Se você não gosta de
esportes ou simplesmente não tem tempo, você pode andar como uma
alternativa.Recomenda-se a manter sua saúde, pelo menos, 30 minutos de
caminhada três a cinco dias por semana, ou 20 minutos por dia, bem, o corpo ea
mente agradecem.
10 Razões para caminhada:
- Melhor controle do diabetes.
- Humor mais positivo.
- Maior controle de peso.
- Maior agilidade.
- Ajuda para deixar de fumar.
- Reduzido risco de doença
cardíaca.
- Menor risco de doenças do
cérebro.
- Melhor controle da pressão
arterial e colesterol.
- Menor incidência de depressão
e ansiedade.
- Menor incidência de
osteoporose.
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